Sinä päätät missä ja milloin, Hyvän Hetki tulee luoksesi. Tee matka merkitykseen ja löydä onni elämäsi arjesta. Elämä on lyhyt tuhlattavaksi hetkiin, jotka eivät ole laadullisesti hyviä. Mitä enemmän arjen hetkiin saat mahtumaan hyvää, sen parempi.

Hyvän Hetki lisää henkisen ja hengellisen ohjauksen osaksi arjen hyvinvointi kokemusta. Kokonaisvaltainen hyvinvointi on enemmän kuin liikunta, lepo ja ravinto. Siihen kuuluu henkisen- ja hengellisen hyvinvoinnin vaaliminen. Löydä oma arvosi ja elämäsi merkitys yrittämättä ansaita sitä.

Hyvän Hetki on aito läsnäolon tuulahdus hetkeen, missä sitä kipeimmin kaipaat. Se on enemmän kuin kaivattu tauko – sinun oma hetkesi.

Tarina Hyvän Hetken takaa

Olen Jori Brander, hiljaisuuden pappi ja korkeimman Jumalan palvelija. Hyvän Hetkessä® kuljen matkaa kanssasi ja jaan eteenpäin sitä hyvää, mitä olen omalta matkalta mukaan poiminut.

Vuosikymmenet juoksin työelämän oravanpyörässä ensin it-alalla, sittemmin pappina ja kirkkokunnanjohtajana. Tähän lisätään lapsiperhearki, intohimoinen kestävyysjuoksuharrastus, lukuisat muut vapaa-ajan aktiviteetit sekä työn ohessa opiskelu. Niin antoisaa, tarkoituksellista ja mukavaakin kun tuo arki oli, huomasin sen syövän henkisiä, fyysisiä ja hengellisiä voimavarojani puhumattakaan sosiaalisista voimavaroista.

Juostua aikani työn, tarkoituksen ja ’maallisen kunnian’ – sitä kyllä riittää ’hengellisen’ työn tekijöillekin – perässä, palasin juurilleni hiljaisen hengellisyyden, kontemplaation ja läsnäolevan rukouksen maailmaan. Paluuta helpottivat myös Covid-19 ajan rajoitukset, jotka asettivat minut etsimään hengellisyyden perustaa oman persoonani ehdoilla.

Koen olevani etuoikeutettu, koska tällä hetkellä saan toimia pastorina Asikkalan Vesivehmaalla, Vuoksenlaakson maalaisseurakunnassa. Täällä meillä on yhteisö, joka elää tutkivan rukouksen ja Jumalan läsnäolon ihmeellisessä maailmassa. On tilaa hiljaisuudelle ja myös meille ihmisille ihan sellaisina persoonina kuin olemme.

Seurakuntana rakennamme näkyä olla hiljentymisen ja rukouksen taukopaikka (rukous- ja retriittikeskus) etenkin heille, ketkä elävät ehkä kiireistäkin kaupunkiarkea voimatta irtautua siitä muutoin kuin aina hetkeksi silloin tällöin.

Taukopaikan hiljaisuudesta on kuitenkin aina paluu arkeen, joten pelkkä tauko ei aina riitä kantamaan arjen haasteissa. Tähän on avuksi verkossa toimiva hengellisen hyvinvoinnin palvelu nimeltä Hyvän Hetki®. Se evästää arkeamme, jotta taas jaksamme matkata seuraavaan taukopaikkaan saakka.

Kutsuun sinut siis matkalle kanssani. Löydetään yhdessä elämän merkitys ja rauhan keidas niin taukopaikan hiljaisuudesta kuin keskeltä arkista elämää. Elämä ei odota, ei kulu, ei kuluta – se on ja antaa. Lähde matkalle kanssani.

– Jori Brander, hiljaisuuden pappi, korkeimman Jumalan palvelija –

Mitä on sinun arkesi?

Minun mielestä elämä on turhan lyhyt tuhlattavaksi sellaisiin hetkiin, jotka eivät ole laadullisesti hyviä. Mitä enemmän arjen hetkiin saat mahtumaan hyvää, sen parempi.

On arkesi sitten työtä kellon ympäri tai kotiarkea vauvan kanssa, työn tärkeydestä tai antoisuudesta huolimatta sinäkin tarvitset taukoja. Jos tauoton meno jatkuu pitkään, syntyy tunne elämän hukkaamisesta, koska tunnit, päivät ja viikot vain kuluvat ja kuluttavat. Puhelin soi taukoamatta, viestit tulvivat, kalenteri hälyttää, kello on paljon, ja vielä pitäisi jaksaa tämä ja tuo. Samaa vauhtia aamusta iltaan, kun lounaskin meni taas työn merkeissä. Kiireellä kotiin, missä odottaa jo perhearki tai ennakkoon sovitut vapaa-ajan menot. Lopuksi makaat reporankana kotisohvalla. Nyt olisi aikaa itselle, mutta et vain jaksa. Katsot tyhjyyteen tai selaat päämäärättä sosiaalista mediaa… Olet väsynyt ihan syystä. Tuntuu siltä, että oma fokus on kadonnut, kun juokset aikaa kiinni elämän esteradalla.

Sama tunne elämän hukkaamisesta voi syntyä myös täysin päinvastaisesta tilanteesta. Heräät aamulla päivääsi suurin odotuksin, mutta… tänäänkään kukaan ei kaipaa palveluksiasi. Miten saisit taas päivän kulumaan? Avaatko TV:n, ajelehditko sosiaalisessa mediassa, ehkä pelaat tai lähdet kuluttamaan aikaa kaupungille. Kun lopulta koittaa ilta ja yö, huomaat päivän taas menneen etkä näe mitään eroa aamuun. Olet väsynyt itseesi ja arjen kuluttavaan rutiiniin; oman elämän fokus on kadonnut.

Ehkä arkesi ei ole mitään näin dramaattista, mutta todennäköisesti joitain tuttuja elementtejä näistä tarinoista löysit. Mielekkään hyvän levon ja taukopaikan tarve on sama, olet sitten työelämässä, eläkkeellä tai kotona keskellä lapsiperhearkea. Voisiko Hyvän Hetki® auttaa?

Kokonaisvaltainen hyvinvointi

Toisella ei vapaa-aikaa juuri ole ja toisella taas ei muuta olekaan. Silti kummallakin on käytössä samat 24 tuntia vuorokaudessa. Perimmäinen ongelma ei ole aika, vaan käytetyn ajan laatu.

Mitä jos, kokeilisin ripotella arjen askareiden lomaan minulle sopivan mittaisia ’mikrotaukoja’ – sellaisia pieniä taukopaikkoja, jotka muistuttavat minua arvostani ihmisenä – ihan omana itsenäni? Ja tämä kun olisi vielä mahdollista niin, ettei siitä tarvitse tehdä taas uutta stressin aihetta.
Jospa vain valjastetaan hyvään nuo samat välineet, jotka tuovat painetta arkeesi työtaakan, somekuorman tai päämäärättömän selailun myötä. Eiköhän nuo samat tekniset vimpaimet huolehdi jo nyt fyysisestä hyvinvoinnistasikin. Ne seuraavat stressitasoa ja unta, kannustavat liikkumaan, lepäämään ja syömään oikein.

Ehkä olet jo löytänyt myös tekniikan hyvät puolet hyvinvointisi parantamiseksi. Mutta olet paljon enemmän kuin pelkkä fyysinen olento, joten hyvinvointi toteutuakseen tarvitsee tasapainoisen elämän periaatteita myös kehon ’tällä puolen’. Tarkoitan ’tällä puolen’ sitä sisäistä ääntäsi, jota kuuntelet 24/7 joka päivä – valveilla tai unessa.

Vanha sananlasku sen jo sanoo: ”terve sielu terveessä ruumiissa”. Sen sanoi ensimmäistä kertaa jo ajanlaskun toisella vuosisadalla roomalainen satiirikko Juvenalis: ”mens sana in corpore sano”. Ja minä nyt muistan siitä tässä. Kun siis puhutaan kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, ei ole syytä unohtaa henkistä ja hengellistä hyvinvointia.

Hyvinvointi on ihmisyyden tasapainotila. Kun keho voi hyvin, voi mielikin ja päinvastoin. Se on terveyttä. Tarkoitan samaa kuin Maailman terveysjärjestö (WHO) terveyden määritelmässä:

”Terveys on täydellisen ruumiillisen, henkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tila eikä ainoastaan taudin tai raihnaisuuden puuttuminen. Mahdollisimman hyvän terveydentilan omaaminen on jokaisen ihmisen perusoikeus rotuun, uskontoon, poliittisiin mielipiteisiin, taloudelliseen tai yhteiskunnalliseen asemaan katsomatta.” (Maailman terveysjärjestön (WHO) perussääntö, 26/1948)

Terveys on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tila, jota meidän jokaisen tulee vaalia kykyjemme mukaan omassa arjessa. Kehon ja mielen hyvinvointia edesauttaa myös henkisen- ja hengellisen hyvinvoinnin hoitaminen. Tähän tehtävään avuksi tulee Hyvän Hetki.

Avuksi arjen hyvinvointiin

Hyvän Hetki® tuo taukopaikan arkeesi ilman, että sinun on raivattava sille tilaa muutenkin hupenevasta vapaa-ajastasi. Se on matkassasi – missä oletkaan, ja saatavilla, kun sinulla on hetki aikaa pysähtyä.

Hyvän Hetki® ei ole vain kiireisen apu. Se tuo hyvinvointia myös sinulle, jolla on mielestäsi hetkittäin jopa liikaa löysää aikaa. Olet sitten eläkkeellä tai elämässäsi on muuten suvantovaihe. Anna Hyvän Hetken rytmittää päiväsi hiljentymishetkillä tai monipuolisilla ohjauksilla kotona tai vaikka luonnossa liikkuen.

Hyvän Hetki on arjen elämänlaadulle kuin keidas janoiselle. Se on päivittäinen pysähdys – pieni taukopaikka, hoitaa hetken henkistä ja hengellistä hyvinvointiasi aikataulujesi ehdoilla. Hetken pysähdys palauttaa mieleesi elämäsi lahjan ainutlaatuisuuden ja palauttaa sinut kuluvaan hetkeen. Se muistuttaa sinua elämän arvosta sellaisena kuin se on juuri nyt.

Jokainen hetki on suuri lahja – puhutaan sitten juhlan-, levon- tai -arjen hetkistä. Arkesi voi olla hyvien – jopa onnellisten – hetkien sarja, jos sen vain oikein oivaltaa. Ikävä kyllä, pelkkä tietoisuus tai oivallus on vasta puolet matkasta. Usein me kyllä tiedämme, mikä on meille parasta ja miten olisi viisasta elää. Ajattelepa vaikka liikuntaa tai ruokavaliota. Mutta tämä tietämys ei paljoa auta, jos se ei muutu tavaksi ja sen kautta uudeksi elämän arvoksi.

Ratkaisu on arjen hetkissä ja ohjauksissa

Parhainkin oivallus on näet varsin helppo unohtaa, jos kukaan ei muistuta. Hyvän Hetki® muistaa muistuttaa. Se on läsnä jopa silloin, kun sinä et ole. Se on enemmän kuin muistutus kaivatusta tauosta, koska se tuo myös sisällön taukopaikkaan – tuoreen hiljentymishetken teknologian keinoin valitsemaasi ajankohtaan. Se on hetki, joka palauttaa sinut hengellisen hyvinvointisi lähteelle – Jumalaan.

Jos päivittäinen hiljentymishetki olisi kaikki mitä Hyvän Hetki avuksesi tuo, en tohtisi puhua vielä elämänlaadun tai hengellisen hyvinvoinnin parantumisesta. Toki vähänkin on enemmän kuin ei mitään.

Mutta Hyvän Hetki® on enemmän kuin yksi päivittäinen ohjattu hiljentymishetki tuotuna arkeesi. Kyse on vain siitä, miten paljon tahdot sijoittaa kallista aikaasi hengelliseen hyvinvointiisi. Kääntäen voisi tietty kysyä, miten paljon tahdot elämääsi hyviä hetkiä niiden ohimenevien ja kohta unohdettujen sijaan?

Hiljentymishetkien tueksi saat henkilökohtaista ohjausta, ryhmäohjausta, webinaareja tai vaikka omatoimisia harjoitteita joko livenä tai taltioina, mikä parhaimmin toimii nykyisessä elämäntilanteessasi. Valikoimme ohjauksen ja muun sisällön sinulle yhdessä sen mukaan, miten viikkoosi tai kuukauteesi sopii ja mikä on sinulle hyväksi. Vaikka tarjolla olisi paljon, monesti vähemmän on enemmän.

Eli Hyvän Hetki on hengellisen hyvinvoinnin ohjelma sinun arkeesi aikataulusi ja voimavarojesi ehdoilla. Se ei vaadi sinua ’ponnistelemaan’ yhtään sen enempää, mihin olet aidosti valmis.

Ja vielä yksityiskohtia

Hiljentymishetkien sisältö tuotetaan eri elämäntilanteisiin sopivaksi: lyhyistä hiljentymishetkistä läsnäoloa vahvistavaan ulkoilukokemukseen tai aamun rukous- ja mietiskelyhetkestä ruokatauon rentoutushetkeen ja aina hyvän unen saatteeksi iltaan. Hyvä ei katso hetkeen, vaan jokainen hetki voi olla hyvä.

Hiljentymishetket tuodaan puhelimeesi tai johonkin muuhun älylaitteeseen, jotta ne ovat käytettävissä siellä, missä sinäkin olet ja valmiina siihen hetkeen, jonka olet kulloinkin varannut hengellisen hyvinvointisi taukopaikaksi.

Henkilökohtainen ohjaus toteutetaan verkon kautta videotapaamisena, jotta et joudu matkustamaan tai varaamaan matkojen takia pidempää aikaa tapaamiselle kuin on tarpeen. Ohjaustapaamisten ajankohdat sovit aina yhdessä ohjaajasi kanssa.

Samoin kaikki muut yhteiset ohjaukset, webinaarit ja harjoitukset toteutetaan nekin kaikki videoyhteydellä ja ne ovat saatavilla myös tallenteina. Joskus kokoontuminen yhteen samaan ’digipaikkaan’ on varsin voimauttavaa, mutta aina se ei ole mahdollista. Siksi jätämme valinnan osallistua ’livenä’ tai myöhemmin tallenteen kautta sinulle. Voit tehdä päätöksen aikataulusi ja mieltymyksesi ehdoilla eikä kukaan arvostele valintaasi tai vaadi sinua raivaamaan tilaa vapaa-aikaasi.

Sisällön ja ohjauksen puolesta Hyvän Hetki® on rakennettu suomalaiseen sielunmaisemaan sopivaksi. On tärkeää saada hiljentyä omalla äidinkielellä, mikä on myös ’sydämenkieli’ syvän hengellisissä kohtaamisissa itsen ja Jumalan kanssa.

Hyvän Hetki® ohjaa kohtaamaan elämän alati uudistuvana lahjana ja tunnistamaan oman elämänsä arvon Luojansa silmissä. Se on arvo, jota ei ansaita tekemisellä. Ja siitä arvosta nousee kiitollisuus kaikkea elämää kunnioittavana voimavarana.

Kuten sanottu, Hyvän Hetki® ei jätä sinua tyhjän päälle arkeesi. Tästä syystä suosittelen Hyvän Hetkeä® esimerkiksi retriitin tai hengellisyyttäsi vahvistaneen matkan tai tapahtuman jatkoksi. Monesti näet käy niin, että taukopaikan oppi ja lisäarvo unohtuvat pian arjen hyökyessä päälle. Hyvän Hetki varmistaa, että saatu hyvä päinvastoin lujittuu arjessa.